Ⅰ. Óvintézkedések az őszi és téli lovagláshoz
1. Ismét hangsúlyozzuk, hogy lovaglás közben térdvédőt kell viselni. Sok előnye van, ezért lassan tapasztaljuk meg.
2. Ne hasonlítsa össze adownhill kerékpársebességet, és ne hűvös lejtőket kérj, hanem egyenletesen és tudományosan haladj.
3. Reggeli lovagláskor különösen ügyeljen az úton lévő vízre és jégre. Ha kis mennyiségű jeget talál az úton, akkor sok jég lehet előtte. Ilyenkor le kell lassítania, különben lelassul a jégen, és tragédia történik.
4. Kerékpársávban haladva ügyeljen a seprőgép által a kereszteződésben hagyott jégkörre, és ne essen le!
5. Ne vezessen, ha a szél ereje nagyobb, mint a 4. szint, különösen országúti kerékpárokkal.
6. Hozz magaddal több ruhát, amivel megelőzheted a megfázást, ha a szünetben sokat izzadsz.
Ⅱ. Kerékpározás közben odafigyelést igénylő ügyek
1. Országúti kerékpározás közben szinte nincs veszély. Ha a veszély balesetté változott, ennek tudatában kell lennie, mert a mountain bike-okkal ellentétben a fékek időben vannak, az országúti kerékpár sebessége gyors, a lejtmeneti stabilitás pedig rossz. Lovaglás közben figyeljen teljes mértékben, és mindig figyeljen az előtte haladó mozgásra.
2. Viseljen hosszú ujjú kerékpáros ruhát és térdvédőt az őszi és téli lovaglás során, hogy megelőzze a lábgörcsöket hidegben és lejtőn. A kerékpározáshoz professzionális lábujjak állnak rendelkezésre, amelyek használhatók sport-fitness kerékpározáshoz vagy hosszú távokhoz.
3. Ősszel és télen lovagolni érdemes még két ruhát hozni, főleg hegyi lovagláskor alacsony a hőmérséklet, és ha megfázik, nem tud visszalovagolni.
4. Ügyeljen az út menti állatokra, különösen azokra, amelyek nincsenek bekötve. Hirtelen átkelhetnek az úton. Ha találkozik velük, lassítson előre. Főleg osztályozáskor.
5. Lejtőn lejtőkön nagy, lassan haladó járművek állnak előttük és sok kerülőút. Ne vállalja az előzés kockázatát. Egyszerűen álljon meg és pihenjen 10 percet, és várja meg, amíg az autó messzire megy, mielőtt felengedi a lejtőt. Ellenkező esetben nagyon veszélyes, mert a közúti autók nem tudnak időben fékezni.
6. Gréderezéskor és kerülőúttal találkozva előre lassíts, ne hasonlítsd össze egy adott útszakasz lejtmeneti sebességét, és amennyire csak lehetséges, használj kevésbé nyomós készségeket.
7. Lejtők simítása során fokozottan ügyeljen az úton lévő finom fehér homokra. Érdemes előre tájékozódni és lassítani, különösen íves utakon. Amikor az autó eléri a homok elejét, lassítson. Ha nem vigyázol, a homokra esik.
8. Ügyeljen arra, hogy kerülje az éles köveket az úton, amelyek kifújják autója gumiját, ami nagyon veszélyes, ha nagy a sebesség.
9. Kerékpározni kell az objektív szabályokat, nem szabad napi 300 vagy 400 utat megtenni, stb. Legtöbben barátkozás, edzés, táj gyönyörködtetése, stb. céljából lovagolunk ahelyett, hogy profi kerékpárossá formálnánk magunkat. .
A legjobb, ha lovaglás előtt készítünk egy kis glükózos vizet, hogy félúton hipoxia és szédülés esetén időben feltöltődjön az energia
