1. Majdnem egyenes testtartás
A teljesen előre dőlt helyzetet igénylő országúti kerékpárokkal ellentétben atop hardtail mountain bikea háta szinte egyenes, és a legtöbb esetben csak kissé előre kell dőlnie. Az országúti kerékpár hajlított kormányától eltérően enyhén hajlítsa be a karját, és fogja meg a lapos kormány végét a testtartás beállításához.
2. Nehezítse meg a lábát
Ha teljes testsúlya egyensúlyban van a lábán, a súly 40/60 arányban oszlik el az első és a hátsó kerekeken. Kerékpárját úgy tervezték meg, hogy a pozíció jobban megfeleljen az ütéseknek és megőrizze az egyensúlyt.
Szóval honnan tudod, hogy tökéletesen kiegyensúlyozott vagy? Ellenőrizze a kezét.
1) Ha úgy érzi, hogy az ujjait húzzák, akkor túlságosan hátradől.
2) Ha úgy érzi, hogy a tenyerét lökdösi, akkor túlságosan előrehajol.
3) Ha nagyon könnyűnek érzi a kezét, akkor az egyensúlya tökéletes.
3. Csípőpánt
Amikor hátrateszi a csípőjét, és behajtja a törzsét úgy, hogy a vállai előre és lefelé legyenek, ezt a mozdulatot általában csípőpántnak nevezik, és ez a legjobb mozgás egy mountain bike-on. Minél lejjebb ereszti a vállát, annál nagyobb mozgási tartománya lesz fékezéskor, kanyarodáskor és ereszkedéskor; fordítva, ha túl magasra emeli a vállát, akkor irányíthatatlanul lefelé halad a dombról, mint egy tekelabda. Tehát próbálja meg leengedni a vállát minden alkalommal, amikor lefelé megy, és végezzen még néhány edzést, és vállai rugalmasak lesznek. Lejtőn haladva tegye a vállát a lehető legalacsonyabbra, hogy el tudja tolni magától a kerékpárt; amikor a kerékpár felfelé megy, álljon egyenesen, hogy át tudja húzni a kerékpárt.
4. Csípő hátrafelé
Amikor hátranyomja a csípőjét, az felhajtja a törzset, ami növeli a karok mozgási tartományát, és ekkor lesz képes a quad használata helyett a gluteus maximust és a combhajlító izmokat megtámasztani. Legközelebb, amikor a quadok elkezdenek erősen nyomni a lejtőn, tolja hátra a csípőjét, hogy elkerülje a quadok túlterhelését. Ha nem érzed a combizom feszülését, az azt jelenti, hogy a csípőd nincs elég messze egymástól. Próbáld meg visszatartani a csípődet, miközben megtartod az egyensúlyt.
5. Enyhítse a kézi erőt
Magasabb szinten azt akarjuk, hogy a kezünk könnyű és erős legyen. Amikor a kerékpár átmegy egy homorú felületen (egy lyukon keresztül, felfelé), aktívan húzzuk a rudakat; amikor a bicikli domború felületen megy keresztül (sziklán, lefelé), rányomjuk a rudakat. Ez, kombinálva a könnyű/nehéz lábakkal való lovaglással, nagyon gördülékeny vezetést tesz lehetővé durva terepen.
Emellett a megfelelő lovaglótáska cipelése lovaglás közben javíthatja lovaglótartásunkat. Ha nem megfelelő táskát viszel, a hátizsák a lovas testéhez nyomódik és a lovas kényelmetlenül viszi, ami a lovas testtartásának öntudatlan eltorzulásához vezethet, ezért célszerű speciális táskát használni.
